Le périnée joue un rôle essentiel dans l’équilibre, la continence et la vie intime. Il peut être fragilisé après une grossesse, un accouchement, une opération ou simplement avec le temps.
Je vous propose un accompagnement personnalisé pour renforcer, rééduquer et reconnecter votre périnée, dans un cadre respectueux, bienveillant et confidentiel.
À qui s’adresse la rééducation périnéale ?
La rééducation pelvi-périnéale s’adresse principalement aux femmes, à différents moments de leur vie :
- Post-partum (après un accouchement, voie basse ou césarienne)
- En cas de fuites urinaires (à l’effort, après grossesse ou avec l’âge)
- En présence de douleurs pelviennes ou troubles sexuels
- Après une intervention gynécologique
- En cas de descente d’organe (prolapsus léger à modéré)
- Pour préparer la reprise du sport en toute sécurité
Pourquoi faire une rééducation du périnée ?
Un périnée affaibli ou mal sollicité peut entraîner :
- des incontinences urinaires ou anales
- une sensation de pesanteur ou de gêne intime
- des douleurs pendant les rapports
- une perte de tonicité abdominale
Une rééducation adaptée permet de retrouver confort, confiance et qualité de vie.
Comment se déroule la prise en charge ?
Chaque suivi est individualisé. Lors des premières séances :
- Nous faisons un bilan complet (antécédents, objectifs, perception corporelle)
- Nous définissons ensemble un programme de soins personnalisé
Les techniques utilisées peuvent inclure :
- Prise de conscience du périnée
- Exercices de contraction/relâchement
- Biofeedback
- Électrostimulation (si nécessaire)
- Travail postural et respiratoire
- Approche abdominale hypopressive (liée au gainage profond)
Une approche globale et respectueuse
La rééducation périnéale ne se limite pas à l’anatomie : elle prend en compte le corps dans son ensemble, les émotions, et la confiance en soi.
L’objectif est de vous aider à retrouver une relation sereine avec votre corps.
Où me consulter ?
Je vous accueille sur rendez-vous au Cabinet de Kinésithérapie de Lullin, dans un cadre confidentiel et bienveillant, avec un accès PMR et un stationnement facile.